前回、亜鉛の摂取が慢性甲状腺炎の症状の緩和に良いらしい…
ということについて書いたのですが、
実際に亜鉛のサプリを摂取し始めて
数日経過しました。
体調、よいです！
夕方からいつも悩まされていただるさや眠気がなくなりました。
ただ、その他の症状でつらい
背中の痛みや腰痛はそのままです。
亜鉛のサプリは1日に1錠飲みなので、
飲みタイミングが重要ですね。
これまで朝飲むパターンと
寝る前に飲むパターンと体験していますが、
飲む時間はあまり生活に影響しないような…
でもとりあえず、
亜鉛は良いかもしれません。
慢性甲状腺炎は食生活や睡眠など
生活の改善が病気の改善への近道みたいなので、
食生活だけではなく、
睡眠も改善しているところです。
一日8時間は寝たほうが良いらしく、
12時就寝を目指しています。
家族がいるとなかなか調節が難しいですね。
でも自分が体調が悪いと
家族のためにエネルギーは使えなくなってしまうので、
今は自分の体をいたわることに集中した方がよいのかもです。
